11 lbs

[...] UFC 251: Usman vs. Masvidal Data: 11.07.2020 Miejsce: Fight Island, Yas Island, Abu Zabi – ZEA Karta główna (godzina 4:00) Walka o tytuł wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (170) vs. Jorge Masvidal (170) Walka o tytuł wagi piórkowej 145 lbs.: Alexander Volkanovski (145) vs. Max Holloway (145) 2 Walka o tytuł wagi koguciej 135 [...]

[...] vs. Covington II Ważenie przed galą UFC 268: Usman vs. Covington 2 wystartuje o godzinie 13:50. Ceremonia dla kibiców o godzinie 22:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 170 lbs.: Kamaru Usman (169) vs Colby Covington (169,4) – walka o pas wagi półśredniej Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 115 lbs.: Rose Namajunas (115) vs Weili Zhang [...]

https://i.imgur.com/eEcgbbx.jpg UFC 268: Usman vs. Covington II – wyniki walk Gala rozpocznie się o godzinie 23:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 170 lbs.: Kamaru Usman pokonał Colby’ego Covingtona przez jednogłośną decyzję – walka o pas wagi półśredniej Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 115 lbs.: Rose Namajunas pokonała Weili Zhang [...]

[...] walką wieczoru będzie pojedynek między Floydem Mayweatherem i Conorem McGregorem odbędzie się dzisiaj o godzinie 00:00. PEŁNA KARTA WALK Główna karta Walka wieczoru 154 lbs.: Floyd Mayweather Jr. (49-0, 26 KO) vs. Conor McGregor (debiut w boksie)(21-3 MMA, 9-1 UFC), 12 rund Walka o tytuł wagi junior lekkiej IBF 130 lbs.: Gervonta Davis (c) [...]

[...] UFC 121 Data: 23 października 2010 Miejsce: Honda Center, Anaheim, Kalifornia, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2 TKO <- WW Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DECYZJA 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2 TKO 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2R, TKO WALKA WIECZORU Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DEC 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) DEC 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) TKO 2R Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) TKO 2R 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) TKO 2R 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) vs. [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) TKO runda 2 Walka Wieczoru Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) decyzja 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) TKO runda 2 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) TKO runda 2 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) 2TKO walka wieczoru Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4)2TKO 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) 1TKO 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1)DEC 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn Overeem [...]

[...] Data: 6.10.2019 Miejsce: Marvel Stadium, Melbourne, Victoria – Australia Karta główna (godzina 04:00 Polsat Sport Extra) Walka unifikacyjna o tytuł wagi średniej 185 lbs.: Robert Whittaker (c) (185) vs. Israel Adesanya (ic) (184) Co-main event 155 lbs.: Al Iaquinta (155) vs. Dan Hooker (155) 265 lbs.: Tai Tuivasa (264) vs. Sergey Spivak [...]

[...] się o północy czasu polskiego. Walki z udziałem Marcosa Rogerio de Limy i Thiago Moisesa zostały odwołane ze względu na zakażenia zawodników COVID-19. Walka wieczoru: 265 lbs.: Alistair Overeem pokonał Augusto Sakaia przez TKO (łokieć i ciosy pięściami) 0:26, runda 5 Karta główna: 205 lbs.: Ovince Saint Preux pokonał Alonzo Menifielda przez KO [...]

Serdeczna prosba do Wojta. Nie zdazyłem podliczyc pkt za ufc 123 na czas. Walka wieczoru: 205 lbs.: Quinton Jackson (30-8) vs. Lyoto Machida (16-1) 2R, KO, -1pkt Główna karta: 170 lbs.: Matt Hughes (45-7) vs. B.J. Penn (15-7-1) DEC -1pkt 185 lbs.: Gerald Harris (17-2) vs. Maiquel Falcao (25-3) 2R, KO -1pkt 205 lbs.: Phil Davis (7-0) vs. Tim [...]

[...] na smithie 60 kg x 8, 90 kg x 8, 110 kg x 20, 120 kg x 15 5. Hack squat 70 kg x 8, 100 kg x 8, 90 kg x 10 6. Zakroki ze sztangą 45 kg x 20, 40 kg x 20 7. Przywodziciel 73 lbs x 15, 68 lbs x 12 8. Wypychanie palcy na suwnicy + wspięcia siedząc 100 kg x 12 + 30 kg x 10, 120 kg x 10 + 30 kg x 8, 120 kg x 10 + 20 kg x 10 Dieta 4550 kcal. Notatnik: [...]

[...] x 8, 30 kg x 5, 40 kg x 3, +50 kg x 5, +37 kg x 11 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 30 kg x 6, 36 kg x 3, 42 kg x 6, 36 kg x 11 5. Rozpietki w bramie jednoracz kleczac 27 lbs x 20, 20 lbs x 20 6. Unoszenie w bok siedząc 9 kg x 8, 12 kg x 6, 16 kg x 10, 14 kg x 15, 12 kg x 19 7. Prostowanie drążka wyciągu 27 kg x 15, 36 kg x 15, 46 kg x 15, 55 [...]

[...] x 13, 12 kg x 7 3. Unoszenie sztangi w przód 17 kg x 8, 27 kg x 12, 27 kg x 12 4. Rozpiętki płasko 14 kg x 6, 22 kg x 15, 18 kg x 20 5. Wyciskanie na hammerze na barki 82+2 lbs x 11, 82+2 lbs x 10 6. Wyciskanie wąsko 60 kg x 6, 80 kg x 8, 70 kg x 11 7. Prostowanie linek wyciągu 41 kg x 14, 41 kg x 15 8. Unoszenie + allahy 26x + 77x12, 20x + [...]

[...] klatę starczy mi wyciskanie. tego nie odpuszczę bo lubię:) GÓRA 1 09.01.2019 19.01.2019 25.01.2019 10.02.2019 po chorobie,zmiana kolejności 22.02.2019 inna silka, hantle w lbs Mobilizacja barków + + + + + pompki do ławki/stepa nie było 3x10 3x12 - 4x12plus renegate row 5x5x12lbs WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE + 4kgx12p, 5x5kgx12p 4kgx12p, 6kgx12p, [...]

[...] pośmiać. Ale wchodzi na stałe do planu, zamiast rozpiętek. GÓRA 09.01.2019 19.01.2019 25.01.2019 10.02.2019 po chorobie,zmiana kolejności 22.02.2019 inna silka, Hantle w lbs 02.03.2019 osiedlowa 16.03.2019 Mobilizacja barków + + + + + + + pompki do ławki/stepa nie było 3x10 3x12 - 4x12plus renegate row 5x5x12lbs 4x12p plus renwgate row [...]

[...] się dziś o godzinie 16:00 czasu polskiego, natomiast oficjalna ceremonia odbędzie się o godzinie 00:00. Karta główna (FOX/Polsat Sport Extra godzina 2:00) Walka wieczoru 155 lbs.: Kevin Lee (156) vs. Al Iaquinta (156) 2 Co-main event 155 lbs.: Edson Barboza (156) vs. Dan Hooker (156) 135 lbs.: Rob Font (136) vs. Sergio Pettis (135) 1155 lbs.: Jim [...]

[...] event w wadze lekkiej zmierzą się Drakkar Klose i Jeremy Stephens. Gala rozpocznie się o godzinie 1:00 czasu polskiego. Karta główna (godzina 4:00) Walka wieczoru 185 lbs.: Robert Whittaker pokonał Kelvina Gasteluma przez jednogłośną decyzję Co-main event 155 lbs.: Drakkar Klose vs. Jeremy Stephens – walka odwołana z powodu kontuzji Klose [...]